
Te proponemos hacer unos deliciosos polos de fruta caseros con los que refrescarnos de una forma natural y deliciosa. Se trata de recetas muy fáciles de hacer que contienen plátano, fresa, melocotón, coco o mango.
1. Polos de melocotón y fresa

Todo el sabor del verano en unos polos de fruta que mezclan los sabores del melocotón y la fresa.
Ingredientes
- 4 melocotones maduros
- Jugo de un limón
- 1 plátano maduro
- Azúcar
- Miel
Pasos
- En una olla hervimos a temperatura suave los melocotones y los dejamos hasta que se abra la piel.
- Retiramos con una espumadera y los sumergimos en un baño de agua helada. Pasados unos segundos será mucho más fácil pelarlos.
- Cortamos los melocotones, les quitamos el hueso, y los licuamos junto con el jugo de limón y el plátano.
- Probamos el resultado y endulzamos, de ser necesario, con un poco de azúcar o miel.
- Vertemos en los moldes para polos solo hasta la mitad.
- Cortamos las fresas en cubitos pequeños y los añadimos al molde de helados.
- Cubrimos con el licuado restante y añadimos los palitos.
- Congelamos cuatro horas.
2. Paletas de fresa y mango

Tu familia disfrutará de estos polos con un agradable sabor tropical.
Ingredientes
- ½ taza de fresas
- 1 taza de agua de coco
- ½ taza de mango
Pasos
- En la licuadora o el robot de cocina ponemos las fresas junto con ½ taza de agua de coco y procesamos.
- Probamos la mezcla y la rectificamos con azúcar o miel para conseguir el dulzor adecuado.
- Por otra parte hacemos un puré de mango.
- Pelamos quitamos el hueso y cortamos en dados la fruta hasta llenar ½ taza de mango.
- Lo ponemos en la licuadora o robot y añadimos otra ½ taza de agua de coco.
- Probamos la mezcla y endulzamos al gusto.
- En un recipiente para polos, vertemos alternativamente los dos jugos que hemos realizado para que nuestros polos tengan un aspecto veteado.
- Colocamos en el congelador y dejamos enfriar.
3. Mix de frutas

Una receta sana y divertida para que los niños coman fruta este verano.
Ingredientes
- ⅓ vaso de kiwi
- ⅓ vaso de sandía
- ⅓ vaso de fresa
- ⅓ vaso de piña
- ¼ parte de vaso de zumo de piña o naranja.
- Azúcar o miel
Pasos
- En un bol mezcla el kiwi, la sandía, la fresa, la piña y el zumo de piña o naranja.
- Si lo consideras necesario puedes endulzar con un poco de azúcar o miel.
- Rellena unos vasitos de plástico, no es necesario que tengas molde de polos, con las frutas.
- Añade un poco de zumo e inserta los palitos en cada vaso.
- Déjalos en el congelador durante unas horas hasta que todo esté helado.
4. Polos de yogur y zumo

Os encantará esta mezcla de lácteos y zumos en estos polos de fruta.
Ingredientes
- 1 yogur
- Zumo de naranja
- Zumo de piña
Pasos
- Llena ⅓ parte de los moldes con yogur e introduce los palos.
- Déjalos en el congelador durante una hora o hasta que el yogur se haya solidificado.
- Saca los polos del congelador y llena ⅓ del molde con zumo de naranja.
- Mételos de nuevo en el congelador aproximadamente durante una hora, hasta que el zumo se solidifique.
- Saca de nuevo los moldes y llénalos con zumo de piña.
- Introdúcelos en el congelador y déjalos toda la noche.
- Saca los moldes del congelador y mételos un instante en agua caliente para extraerlos del molde.
- ¡Y listo!
5. Polos de coco e higo

Para terminar con los polos de fruta, os dejamos una propuesta muy dulce para refrescar el verano.
Ingredientes
- 1 lata de leche de coco
- 2 cucharadas de jarabe de arce o miel
- 1 cucharada de extracto puro de vainilla
- 6 higos
Pasos
- En un tazón mezclamos leche de coco, jarabe de arce o miel y el extracto puro de vainilla.
- Pelamos los higos, los cortamos en pedacitos y los batimos junto a la mezcla anterior.
- Vertemos la mezcla en los moldes para hacer helados, añadimos los palitos y los dejamos congelar durante la noche.
Para mi hijo (4 años) la temporada de los helados es todo el año. Todos los días se come un par de ellos (uno después de comer y otro después de cenar). Le encanta el «Drácula» del Mercadona. Como come dos helados al día al final he optado por comprárselos pequeños: Fastasmitos o unos que tienen forma de cohetes espaciales del Mercadona (vienen unos 8 pequeños en cada bolsa).