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Cómo conseguir que los niños duerman en su cama

El verano es una época permisiva en la que pasamos mucho tiempo fuera de casa y se alteran las costumbres y rutinas habituales. Posiblemente, hayamos sido más laxos con nuestros hijos en muchas cuestiones, como por ejemplo, en el tema de que cada uno duerma en su cama. Excepciones como estas pueden confundir a los niños y que se nos haga más complicado que vuelvan a dormir solos y en sus habitaciones. Por ello, hemos hablado con Celia Rodríguez, psicóloga, psicopedagoga y autora de la web Educa y Aprende para que nos aconseje sobre el mejor procedimiento a seguir.

Tal y como Celia nos señala, “es lógico y natural que en ciertos momentos los niños pequeños quieran dormir con sus padres, ya que les proporciona seguridad, protección y les ofrece una cobertura a sus necesidades de apego. No es malo que duerman alguna noche con sus padres, siempre y cuando no sea la tendencia general. Las excepciones ocasionales ante determinadas situaciones como miedos, o necesidad de afecto son positivas”. Sin embargo, “es importante que el niño se acostumbre a dormir en su cama ya que es beneficioso para su desarrollo. Dormir solo le ayudará a aprender a dominar sus miedos y podrá aprender a ser independiente. Pero para que este desarrollo sea positivo tendrá que seguir su ritmo y producirse de forma gradual”.

«No es malo que los niños duerman alguna noche con sus padres, siempre y cuando no sea la tendencia general»

Los motivos por los que un niño no quiere dormir solo en su cama pueden ser muchos y muy diversos. “Normalmente, son razones que se pueden explicar por el proceso normal de su desarrollo, es decir, por temores y por necesidad de afecto. El temor a la oscuridad es un miedo evolutivo muy frecuente y las pesadillas y terrores nocturnos son una manifestación de los mismos. La otra gran razón es la necesidad de apego, el menor necesita el contacto con sus personas cercanas, le aporta seguridad y confianza. Otras razones que hacen que los niños duerman con sus padres están relacionadas con posibles procesos traumáticos, problemas que tenga el niño o preocupaciones. En estos caso debemos indagar en el problema para gestionarlo”.

Muchas veces nos encontraremos con que no es desde el primer momento, sino desde mitad de la noche, cuando el niño se despierta y acude a la cama de los padres. En estos casos solemos hacer excepciones pero, tal y como nos advierte la psicóloga, “lo aconsejable en estos casos es ayudarle a dormir en su cama, acompañarle, tranquilizarle y esperar a que se duerma. Debemos evitar dejar que duerma con los padres, ya que podemos reforzar esa conducta y convertirla en un hábito”.

Ser permisivos con ellos durante el periodo de reeducación del hábito del sueño, sólo creará confusión en nuestros hijos, por lo que es mejor que evitemos, en la medida de lo posible, las excepciones. “Si es muy pequeño (menor de 4 años), si es un episodio aislado, o si el malestar es importante, podemos dejar que por una noche duerma con sus padres, pero le explicaremos que no lo haremos de manera habitual. Se trata de ayudar a su desarrollo, por lo tanto acompañaremos, pero fomentaremos que duerman de modo autónomo”.

«La pareja necesita su espacio y su intimidad. Dormir con los niños de vez en cuando es una experiencia positiva y contribuye a reforzar los vínculos afectivos. Sin embargo, cuando deja de ser algo esporádico para convertirse en una costumbre puede producir los efectos contrarios»

Como hemos comentado anteriormente, en la mayoría de las ocasiones nos encontramos con este problema tras un tiempo en el que hemos permitido que nuestros hijos duerman en nuestra cama, ¿cómo podemos hacer que empiecen a dormir solos después de un tiempo haciéndolo con nosotros? “La mejor opción para que duerman solos consiste en hacer un acercamiento gradual, empezando por pequeños objetivos”.

  • Nuestro primer objetivo será conseguir que el niño se acueste y se duerma en su propia cama. Para conseguirlo le acompañaremos para ayudarle a quedarse dormido. Se trata de que se sienta protegido y tranquilo y así, poco a poco, comprobará que no tiene nada que temer. Seguramente y, sobre todo, en un primer momento, el niño llorará y querrá irse a dormir con sus padres. En estos momentos lo más positivo es reaccionar con naturalidad y ayudarle a relajarse. Nunca usaremos riñas o reprimendas, ya que solo servirán para generar tensión y hacer más difícil conciliar el sueño. Mientras estamos logrando este primer objetivo puede ocurrir que se despierte y se meta en la cama de sus padres. Dejaremos que lo haga, ya que nuestro objetivo no es ese.
  • El siguiente objetivo será evitar que al despertar se meta en la cama de sus padres. Para ello seguimos la misma línea de acción basada en la comprensión, paciencia, cariño y respeto a su ritmo. Cuando se levante y acuda a la cama de sus padres, le ayudaremos a calmarse y le llevaremos a su cama para ayudarle a dormir allí. Poco a poco iremos observando logros.

Ambos progenitores han de estar de acuerdo y mantenerse firmes para evitar que la nueva rutina fracase; ya que, llevar a cabo los objetivos señalados por Celia Rodríguez supondrá interrupciones del sueño y la situación resultará más incómoda que meter al niño en la cama.

Consejos para conseguir que los niños duerman en su cama

¿Y si nuestro hijo cambia de actitud tras un largo periodo de dormir solo? ¿Debemos preocuparnos? “En el desarrollo infantil es natural que se produzcan avances y retrocesos. En la mayoría de las ocasiones, los retrocesos pueden ser debidos a un acontecimiento problemático para los niños, como el nacimiento de un hermano, la entrada al colegio, cambios en la familia, algo que le haya impactado y le haya podido causar nuevos y antiguos miedos. En principio no debemos preocuparnos demasiado por los retrocesos, es mejor mantener la calma y continuar en la misma línea; normalmente los cambios de actitud suelen remitir de la misma forma que han aparecido. Si estos son muy intensos y no remiten al poco tiempo, indagaremos en las causas para poder incidir sobre las mismas”, nos indica Celia Rodríguez.

Si a los 7 años el niño sigue durmiendo con sus padres y no podemos remitir ese hábito lo recomendable es pedir ayuda y consultar con un especialista

Además, debemos tener en cuenta las dificultades que puede ocasionar en la pareja dejar que los niños duerman en la misma cama que sus padres, ya que cuando el menor duerme con sus padres de manera recurrente, no solo tenemos consecuencias en su desarrollo, sino que también podemos tenerlas en la pareja. «La pareja necesita su espacio y su intimidad. Dormir con ellos de vez en cuando es una experiencia positiva y contribuye a reforzar los vínculos afectivos. Sin embargo, cuando deja de ser algo esporádico para convertirse en una costumbre puede producir los efectos contrarios. Cuando los niños invaden el espacio de la pareja, se pierde intimidad para hablar de sus cosas, para emitir gestos de cariño y se pierde pasión. Además puede repercutir en la calidad del sueño de todos y la falta de descanso tiene consecuencias negativas para el bienestar. Puede ocurrir que aumenten los conflictos y las discusiones entre la pareja y que la hora de irse a dormir se convierta en una situación problemática, llena de tensiones».

En general, es común que, en algún momento de su desarrollo, los niños tengan dificultad para dormir solos pero, ¿cuándo debemos preocuparnos? Tal y como la psicóloga nos indica, «entre los 5 y los 7 años de edad, normalmente, con algunas pautas y con el tiempo el niño dormirá solo sin que esto suponga un problema para él. Hasta esa edad no debemos preocuparnos demasiado. Si a los 7 años sigue durmiendo con sus padres y no podemos remitir ese hábito lo recomendable es pedir ayuda y consultar con un especialista. También debemos prestar atención a los cambios bruscos en los hábitos del niño, por ejemplo, si de repente no puede dormir solo y antes sí lo hacía y este hecho va acompañado de otros cambios bruscos, pueden ser señales de algún tipo de problema o malestar y lo recomendable será de nuevo consultar con un especialista».

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13 comentarios

  1. Yo puedo asegurar que en nuestro caso con nuestro niño de 3 años nos ha ido de maravilla un libro infantil titulado Mi Camita, que precisamente conocimos aquí en vuestra página web.
    La verdad es que estaba bastante escéptica y lo compré por probar.
    El libro personifica la cama de una manera graciosísima y tuvimos que ponerle a la cama del niño unos ojos y una boca de cartón como los de la camita del libro.
    Nuestro peque se muere de risa con ese cuento, nos lo pide cada noche y ahora se duerme en su cama y además por la mañana la arregla al levantarse.
    Increíble lo que puede lograr un cuentito.
    Gracias.

  2. No estoy de acuerdo con el enfoque del artículo. Se da por sentado que el hecho de “Dormir solo le ayudará [al niño/a] a aprender a dominar sus miedos y podrá aprender a ser independiente” ??‍♂️??‍♂️ En qué se basa para realizar semejante afirmación??? No está demostrado que el hecho de dormir solos nos hagan más independientes, ni que dormir con los padres hagan a los niños menos independiente.

  3. A mi me ha ido magnificamente NO METER A MI HIJA NUNCA EN NUESTRA CAMA… si no conoce lo que es dormir con vosotros NUNCA LO PEDIRA…

  4. Totalmente de acuerdo con el comentario de David.
    Si la pareja está de acuerdo no sé que problema hay en dormir con tus hijos hasta q ellos mismos decidan dormir solos y tener su propio espacio.
    No conozco a niungun niño que duerma con sus padres a los 18 años.

  5. Yo tengo una mezcla de sentimientos con respecto al tema. A veces me gusta dormir con mis hijas pero la mayoría del tiempo duermo mal y me levanto agotada y afecta mi intimidad con mi esposo

  6. Tampoco esta demostrado que dormir con tus hijos siempre los haga mas independientes.

    De lo que se trata es de educar creando habitos de manera gradual y reconduciendo situaciones o costumbres no deseadas por los progenitores. Los niños viven el día y la noche en base a la rutina, si esta no se mantiene en el tiempo, los niños padecen una desestructura en su día a día que les afecta negativamente a corto y largo plazo.

    El tema central del artículo es: si no duermen contigo de manera habitual, manten el habito, porque necesitan tener los límites claros para saber cómo comportarse. Si te has descuidado, reconduce el habito lo antes posiblesin dramas ni broncas.

    PS: No tengo tildes, lo siento.

  7. Un artículo claro y conciso. Mi hija se duerme en su cama y se pasa en la noche a nuestra habitación. Ha cumplido 4 años y la verdad no duermo bien. Se ha convertido en rutina. Intentaré reconducirla. Gracias por el artículo. Pd: buscaré el libro Mi camita 😀

  8. Gracias por tu comentario, Mónica. ¡Nos alegra que te haya servido!

  9. Por cuestiones de trabajo, mí marido solo trabaja de noche, nuestro hijo de 4 años nunca ha dormido solo en su cama, siempre duerme conmigo… lo hemos intentando pero a media mañana se pasa a la cama «grande» nuestra problemática también es que tenemos una sola habitación en este momento por cuestiones económicas, así que su cama está separa de la nuestra por una mesa de luz. Yo me siento frustrada porque apesar de que mí marido no duerme por las noches en casa, si lo hace por las mañanas, y lo tiene que hacer en la cama del niño, para no despertarlo a las 6 de mañana. No sé cómo empezar a acostumbrarlo.

  10. No encuentro el libro de mi camita que mencionan. Me podrían ayudar a saber cual es?

  11. Mi hija ya tiene 9 años y no quiere dormir en su cuarto a pesar que esta ala par del nuestro y sin puerta , que puedo hacer ya que dice que se siente sola.q puedo hacer no podemos dormir bien me.levanto súper adolorida ya que duermo en medio

  12. Eso es verdad , pero la verdad que como dice el artículo se pierde la intimidad de la pareja … mi hijo tiene 7 años y no quiere dormir solo … lo hace con nosotros , a veces mi marido se tiene que cambiar de habitación para que yo esté más cómoda , se que no es correcto pero la situación se nos escapó de las manos

  13. Mi hija tiene 6 años , yo soy separada hace unos años y ella siempre durmió conmigo, me he mudado con mi pareja y mi hija por lo cual ya cuenta con su cuarto sola ,le esta costando un poco dormir sola , tendrán algunos tips que me puedan ayudar …gracias

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